Comment perdre du Poids en 3 Jours sans faire de Régime et de Comprimés

Il y a une Catégorie de Femmes, les horrifié qu'il est nécessaire de recourir à des Régimes pour perdre du Poids rapidement. Oui, et ne Vous apportera pas un développement durable et un Effet durable. En Règle générale, de la défausse Kilos de revenir et de porter la «Amis».

En outre, toutes les Restrictions dans l'Alimentation négatif apparaissent sur l'État des Organes internes, du Système hormonal, le Métabolisme. Donc, la Solution à un Problème, comment perdre du Poids rapidement, jeter la Pensée-delà de la stricte des Aliments-Règles.

Le deuxième extrême, le aimez paresseux Dames, c'est le «Miracle» Pilule, qui permettent soi-disant, sans Effort perdre du Poids. Cette Décision n'oubliez pas: le plus petit Effet de Médicaments de ce Type, est un nettoyage du côlon et de la Réduction de l'œdème, car, au Fond, ont un Effet diurétique.

Dans le pire des Cas, de graves Maladies du système Nerveux et de l'appareil Digestif. Ainsi, comment perdre du Poids à la Maison, sans que décrits ci-dessus Extrema? La Réponse est simple — une bonne Alimentation. Beaucoup étaient sceptiques, y compris, mais jamais suivi les Principes de la bonne Nutrition. Donc, au moins pour des Raisons de l'Expérience l'expérience de Recommandations de base. Vous verrez comment Vous pouvez perdre du Poids n'est pas Votre Corps, ne pas être un Empoisonnement. Le plus surprenant est le Fait, comme la rapide modifie le Corps et la Forme extérieure. Rappelez-Vous que de diminuer de 90%, dépend de la Nutrition et seulement 10% de l'Activité physique.

Donc pas reportée pour une durée indéterminée de Rêve, un Corps mince et de mettre les 10 Règles d'une saine Alimentation dans la Vie:

• N'oubliez le Sucre et les Sucreries, pâtisserie et des Desserts, au moins, déjà, c'est parce que ces Produits ne donnent pas seulement l'obésité, mais un Impact négatif sur l'État de la Peau. Si Vous voulez acheter la parfaite Teint, se débarrasser des Éruptions cutanées, de réduire la production de Sébum, puis de les mettre sur tout, de Sucre, de Tabou.
• Ne pas Manger les Boissons gazeuses, même si c'est de l'habitude de l'eau Minérale. Le dioxyde de carbone endommage les Parois de l'Estomac, stimule, ce qui se passe Libération de l'acide Gastrique et lance le Processus, la dite Expression «aspire à l'Estomac». Même si c'est juste mangé, mais buvaient l'eau de seltz, en quelques Minutes, la Sensation de Faim.
• Ne boire que de l'Eau à température Ambiante, pas moins de 1,8 Litres par Jour. La Quantité de Boisson conduire à la Terreur, parce qu'il semble incroyablement grand . Mais si vous le matin à jeun, boire 250 ml, le lever du Lit, et au Fil de la Journée, après plus de 30 Minutes avant le Repas ou une Heure après, alors ne remarquerez même pas comment rapidement à digérer. D'ailleurs, l'Eau est Source de Vie pour la Peau. Après 3 Jours, améliore le grain de Peau. Ne pas boire de l'Eau froide, sinon les Aliments non digérés immédiatement dans l'Intestin et sont de nouveau faim.
• Changer de Régime alimentaire: Vous donner plus de Légumes, de la Prévention de ceux Riches en Amidon (maïs, Pommes de terre), Manger des Viandes maigres (Poulet, Boeuf maigre), les Poissons maigres (Merlu, Saumon, Carpe). Prendre en compte le Nombre de mangée et Calories consommées. Si l'étonnement, comment perdre du Poids rapidement, puis créer ou d'utiliser un déjà créé des Nutritionnistes Menu qui n'est pas supérieure à 1200 kcal.
• Réglable Repas. Cet Aspect nécessite une Approche individuelle: quelqu'un doit être cinq fois par Jour, et quelqu'un d'assez de trois fois. C'est pourquoi briser Vos Repas sur plusieurs Repas, mais de telle sorte que la Nourriture est d'environ la même Quantité de Calories. Si Vous avez faim, puis prendre une bouchée mangé 10 Pièces d'Amande, de Graines ou de 3-4 Pièces de Pruneaux ou Abricots secs.
• Construire la Nutrition: le matin, Vous Mangez plus de Glucides (Céréales), et avec le Déjeuner — Aliments riches en Protéines. 3 Heures avant le Coucher oublier de Manger.
• Changer la Nature de la Préparation des Plats. N'oubliez frit Manger. Rendez-Vous sur la des Plats, grillés, cuits à la vapeur ou bouillis.
• Entrez dans le Régime alimentaire de plus de produits Laitiers, et il est de Yaourts, de fromage Cottage faible en gras, de protéines de Lactosérum.
• Manger pour le Dîner, tous les jours de Chou, frais de Betteraves et de Carottes. Avec lui s'adapte parfaitement à du Poulet, de la Viande maigre ou du fromage Cottage. Cela aidera à la Digestion de s'établir.

Bien sûr, il faut oublier la pièce à côté. Si Vous ne pouvez pas sans Bonbons survivre, puis les couper en Tranches, les tranches de pommes, saupoudrez de Cannelle et ajoutez une Cuillère à café de Miel. Pliez le tout dans un Récipient et de porter avec soi. Comment voulais juste l'Humeur de Chocolat, prenez une Pomme.

Comment perdre du Poids rapidement: exercices

Comme déprimant pour certains, Mesdames, il peut sembler à vous, mais sans l'Activité de perdre du Poids n'est pas possible. Il est important, pour le faire correctement et de ne pas exagérer.

L'Essence de l'Activité physique, de ne pas perdre ces Calories supplémentaires, mais c'est de tonifier les Muscles, de les rendre plus élastique, ce sont les Endroits les plus faibles sont devenus. En outre, la gymnastique stimule la Production de l'Hormone de la Joie. Il stimule le Métabolisme et améliore l'Humeur. Par conséquent, Compte tenu du Fait que le But de ces exercices est de ne pas les Records Olympiques et de la bonne Humeur et Corps tonique, Faites tous les jours, ces exercices:

• Aller. La marche est un bon Moyen pour perdre du Poids. La marche rapide de 30 Minutes, c'est un moins de 250 kcal. C'est pourquoi Ils changent Leur vie Quotidienne: descendre au Travail pour 20 Minutes à l'avance et aller à Pied ou descendre deux Arrêts plus tôt et de manière indépendante, de surmonter la Distance Restante. La marche nordique (avec Bâtons) de meilleurs Résultats: pour une Heure de ces exercices se libérer de 500 kcal.
• Le tourbillon de la danse. Une Leçon de quelque danse Mouvements: orientale ou danse latine, salle de Bal ou de sport. La Principale chose — de la Passion et de la Persévérance. Cours de Pilates ou de Yoga. Complexe de Pilates est une bonne Possibilité, les Muscles tendus. Des exercices simples permettent de le Sentiment, chaque Paquet, et une fracture ou d'affaiblissement de Muscle cardiaque. Dans le Yoga et de Pilates sont tous les exercices sont conçus pour les travaux de tous les Muscles du Corps en même temps. Par conséquent, l'Effet est rapide et spectaculaire.
• L'étrier et les exercices à la Barre. Soulevez le Corps de ses Mains tendues et les Pieds. Maintenez-le 30 Secondes dans cette Position. Assurez-Vous que le Dos, le Bassin des marchandises sur une Ligne. Tenez-Vous sur Vos Coudes et les garder pour encore 30 Secondes. Faire 10 transitions avec les Coudes sur la main lisse et retour. Mettez-Vous à Genoux et se détendre pendant 20 Secondes. Répéter cette opération encore 2 fois.
• Exercice «Grimpeurs». Debout à la Barre, Vous faire sauter à coups de pied, la Simulation de Saut dans les Montagnes. Effectuez cet exercice 2 séries de 10 fois.
• Sauter. Debout, s'asseoir, Appuyez sur les Doigts du Sexe, de la radicalement directement. Répétez cet exercice 3 séries de 10 fois.
• Squats. Asseyez-Vous 30 fois, de sorte que la Ligne des Genoux non plus pour les Chaussettes sécuritaire.
• Exercice «petit Livre» pour la Presse. Allongez-Vous sur le Sol, soulevant en même temps le haut du corps et les Genoux pliés. L'Effet vient, si faire 3 séries de 10 fois pour les Débutants, pour ceux qui ont une bonne Préparation physique, — jusqu'à 30 fois.
• Rocking Main. Dans la Barre d'aller lentement sur le Sol, pliez les Mains. Le ralentissement de la rendre plus efficace. Essayez de 10 fois. Tournez le Dos à une Chaise, mince Mains, de sorte que le Corps se retourna sur le Sol surélevé. Pliez vos Bras, pas moins de 10 fois.
• Exercice pour le tour de Taille. Placez l'avant de la Jambe en flexion du Genou, la deuxième également tourner. Placez les Mains derrière la Tête et de faire les Rebondissements et les Inclinations au Genou, a essayé d'obtenir en face de lui. Effectuez 3 séries de 15 fois.

Choisir les exercices ou complexes, à sa seule Discrétion, à votre forme physique et Votre Santé.

Si Vous rencontrez des Problèmes avec le Dos, puis éviter de Musculation, de limiter la natation et la marche. Si vous rencontrez des Problèmes avec le Système Cardio-Vasculaire, puis faire du Yoga.

Le bicarbonate de soude pour la perte de poids à la Maison

Chez de nombreuses Ressources en Ligne sont apparus les Informations que le Bicarbonate de soude pour la perte de poids est une excellente Alternative à la frustration de la pratique. Apparemment, il y a un superbe Effet pour une petite Période d'application. Seulement, comme vous l'appliquez à l'intérieur ou à l'extérieur — discutable.

Certains Experts recommandent de prendre des Jus de fruits, les Boissons ou les dissoudre dans de l'Eau tiède et boire. Mais ces Méthodes semblent incertaines, car la Soude, une fois dans l'Estomac, neutralise le Suc gastrique. Cela permet de réduire la Sensation de Faim, mais peuvent endommager la paroi de l'estomac et provoquer une Détérioration de la Santé Générale.

Il importe de comprendre comment perdre du Poids avec de la Soude. Cette Substance a un Effet positif sur la Peau: il nettoie Votre, améliore le Métabolisme et a une action Anti-Cellulite Effet. C'est pourquoi, il serait souhaitable de lui à l'extérieur.

Si Vous voulez perdre du poids, puis utilisez le Bicarbonate de soude pour la perte de poids comme Additifs dans les Bains de Traitement. Prendre un Bain avec de la Soude à la Solution. Pour ce faire:

1. Mélanger 300 G de Levure chimique 500 G de sel de mer. Ajoutez-le dans de l'Eau chaude.
2. Prendre un Bain avec cette Solution pendant 30 Minutes.
3. Soigneusement frotter la Serviette, en cliquant sur les Mouvements de Massage sur les Zones problématiques. Utilisez la Crème contre la Cellulite, pour augmenter l'Effet.

Utilisez toutes ces Méthodes les plus complets et les 3 Jours dans le Miroir pour voir la dernière Femme avec une grande Figure, la Peau et la bonne Humeur.

Si Vous les Règles d'une bonne Alimentation et un plaisir de répondre à plusieurs d'Activité physique, de profiter de perdre beaucoup de Poids en peu de Temps.